Prescrição Eficiente - Musculação - Manipulação das variáveis de carga

Prescrição Eficiente - Musculação - Manipulação das variáveis de carga

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  • 03 Horas de duração
  • 17 Aulas
  • 5 Módulos
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João Moura
"Professor João Moura nasceu em Cruz Alta (RS) em 1971. Em 1992 ingressou na UFSM (Universidade Federal de Santa Maria) para seus estudos no Curso de Ed. Física."

           

- Graduado em Educação Física Licenciatura Plena pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM/1996);

- Mestre em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Cineantropometria (UFSM/1999);

- Doutor em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Avaliação e Prescrição de Exercícios (UFSM/2004);

- Docente da Universidade Regional de Blumenau (FURB);

- Autor dos livros:

        - “Guia Normativo para Confecção de Artigos de Pesquisa IPGEX” (1998); 

        - “Protocolos Antropométricos e Equações Preditivas da Composição Corporal” (2010); 

        - “Saúde em Ação” (2011); 

        - “Abordagem Metodológica da Ginástica de Academia” (2011); 

        - “Postura Corporal Humana” (2012); “Organização e Planejamento do Treinamento Desportivo” (2012); 

        - “Antropometria e Composição Corporal: protocolos de medidas, equações preditivas e novas estratégias de análise” (2014);

        - Autor do capítulo “Antropometria para Estimativa da Massa Muscular” na obra “Biometrica” (2012); 

- Coordenador do LADEHM (Laboratório de Desempenho Humano) da FURB. 

- Personal Trainer e professor de TRP (Treinamento Resistido com Pesos - Musculação) a mais de 20 anos;

- Professor de ginástica de academia (Aeróbica, step e localizada) por mais de 10 anos.


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Conteúdo Programático

  • 1. Ordem dos exercícios e intervalo - Parte 1 - Agrupado por segmento
  • 2. Ordem dos exercícios e intervalo - Parte 2 - Alternado por segmento
  • 3. Ordem dos exercícios e intervalo - Análise dos resultados
  • 1. Pico de Contração - Experimento prático
  • 2. Pico De Contração - Análise Dos Resultados
  • 3. Ponto Zero - Experimento Prático
  • 4. Ponto Zero - Análise dos Resultados
  • 5. Ponto Zero + Pico De Contração - Experimento Prático
  • 6. Ponto Zero + Pico de Contração - Análise dos Resultados
  • 1. Cadência de Movimento - Experimento Prático
  • 2. Cadência de Movimento - Análise dos Resultados
  • 3. Amplitude de Movimento - Experimento e discussão dos resultados
  • 1. Treino Com Falha - Experimento Prático - Gabriel
  • 2. Treino Com Falha - Experimento Prático - Kayus
  • 3. Treino até a Falha - Análise dos Resultados
  • 4. Encerramento Do Curso
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