Treinamento Resistido Manual - Aplicações Práticas

Treinamento Resistido Manual - Aplicações Práticas

Baseado em 4 avaliações
  • 47 Alunos matriculados
  • 02 Horas de duração
  • 18 Aulas
  • 4 Módulos
  • Certificado de conclusão
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"Maravilhoso, um curso pratico para aguçar mais e mais a imaginação!!!"
MAURIZIO D'ANDREAMATTEO
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João Moura
"Professor João Moura nasceu em Cruz Alta (RS) em 1971. Em 1992 ingressou na UFSM (Universidade Federal de Santa Maria) para seus estudos no Curso de Ed. Física."

   

- Graduado em Educação Física Licenciatura Plena pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM/1996);

- Mestre em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Cineantropometria (UFSM/1999);

- Doutor em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Avaliação e Prescrição de Exercícios (UFSM/2004);

- Docente da Universidade Regional de Blumenau (FURB);

- Autor dos livros:

        - “Guia Normativo para Confecção de Artigos de Pesquisa IPGEX” (1998); 

        - “Protocolos Antropométricos e Equações Preditivas da Composição Corporal” (2010); 

        - “Saúde em Ação” (2011); 

        - “Abordagem Metodológica da Ginástica de Academia” (2011); 

        - “Postura Corporal Humana” (2012); “Organização e Planejamento do Treinamento Desportivo” (2012); 

        - “Antropometria e Composição Corporal: protocolos de medidas, equações preditivas e novas estratégias de análise” (2014);

        - Autor do capítulo “Antropometria para Estimativa da Massa Muscular” na obra “Biometrica” (2012); 

- Coordenador do LADEHM (Laboratório de Desempenho Humano) da FURB. 

- Personal Trainer e professor de TRP (Treinamento Resistido com Pesos - Musculação) a mais de 20 anos;

- Professor de ginástica de academia (Aeróbica, step e localizada) por mais de 10 anos.


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Conteúdo Programático

  • 1. Introdução - Não usar Força contra Força
  • 2. Força Unilateral e Vantagem Mecânica
  • 3. Resistência Acomodativa
  • 4. Aplicações Práticas dos Conceitos
  • 1. TRM na Rosca Direta
  • 2. TRM na Remada em Pé
  • 3. TRM no Crucifixo reto
  • 4. TRM na Elevação Lateral e Elevação Frontal
  • 5. TRM no Tríceps Testa
  • 6. TRM no Crucifixo Invertido
  • 7. TRM no Abdominal Supra
  • 1. TRM na Abdução do Quadril
  • 2. TRM na Adução do Quadril
  • 3. TRM na Elevação Pélvica e Extensão do Quadril
  • 4. TRM na Flexão do Joelho
  • 5. TRM na Extensão de Joelhos
  • 1. Resumo Geral da Metodologia
  • 2. #DesafioPlay - Treinamento Resistido Manual
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