Treinamento Funcional - Movimentos Básicos e Calistenia

Baseado em 26 avaliações
  • 336 Alunos matriculados
  • 12 Horas de duração
  • 67 Aulas
  • 12 Módulos
  • 3 meses de suporte
Parcele em 12x R$ 36,04 (ou R$ 359,00 à vista )
Comprar Agora Dê um passo adiante em sua carreira!

"Muito bom. Parabéns "
bruno de almeida
mais avaliações




1 ano Sem tempo para fazer o curso agora? Não tem problema.
Você poderá participar desse curso até 1 ano após a matrícula.

Curso destinado a Profissionais e Acadêmicos de Educação Física que desejam ampliar seus conhecimentos na área do Treinamento Funcional, qualificando sua prestação de serviço com fundamentação teórica e prática nos Levantamentos Básicos (LPO) e Calistenia.

Rafa/Ben Hur
""


Conteúdo Programático

  • 1. Material Didático - Curso Treinamento Funcional
  • 2. Material Didático - Levantamentos Básicos
  • 3. Material Didático - Calistenia
  • 1. Apresentação Prof. Rafael Mafra e Conteúdo Programático
  • 2. O que é o Treinamento Funcional e quais suas Vantagens
  • 1. Introdução a Estruturação e Elaboração de Treino
  • 2. Escolha dos Exercícios, Variáveis Moduladoras e Equipamentos
  • 3. Como Funciona a Metodologia XTF
  • 4. Estruturação de Treino na Metodologia XTF
  • 5. Estruturação de - Treino Aula Experimental - Aluno Iniciante
  • 6. Estruturação de Treino - Aula Experimental - Aluno Experiente
  • 1. Sistema de Treino - Best Time
  • 2. Sistemas de Treino - Maior nº de Repetições X Tempo
  • 3. Sistemas de Treino - Minuto X Minuto
  • 4. Sistemas de Treino - HIIT - Tabata
  • 1. Apresentação Prof. Ben Hur Nilson
  • 2. Hollow Body Position - Canoinha
  • 3. Hollow Body - Estabilização e Ativação Muscular
  • 4. Hollow Body - Progressão e Fortalecimento
  • 5. Arch Body Position - Progressão Isométrica
  • 6. Arch Body Position - Progressão Dinâmica
  • 7. Conceitos Biomecânicos para Análise dos Movimentos
  • 8. Hollow Body (Canoinha) - Análise Biomecânica e Cinesiológica
  • 9. Hollow Body (Canoinha) - Progressão - Análise Biomecânica e Cinesiológica
  • 10. Arch Body (Superman) - Análise Biomecânica e Cinesiológica
  • 1. Alongamento e Mobilidade - Articulação do Punho
  • 2. Alongamento e Mobilidade - Articulação Glenoumeral e Cintura Escapular
  • 3. Alongamento e Mobilidade - Articulação do Quadril
  • 4. Alongamento e Mobilidade - Articulação do Tornozelo
  • 5. Alongamento e Mobilidade - Generalistas
  • 1. Variáveis de Modulação de Carga - Intensidade e Volume
  • 2. Push Ups - Apoio Solo - Progressão de Carga
  • 3. Push Ups - Erros de Execução e Correções
  • 4. Push Ups - Variações
  • 5. Pull Ups - Educativos e Progressões
  • 6. Pull Ups - Progressão na Barra Fixa
  • 7. Pull Ups - Principais erros e Correções
  • 8. Pull Ups - Tipos de Pegada na Barra
  • 9. Pull Ups - Variações
  • 10. Push Ups - Análise Biomecânica
  • 11. Push Ups - Análise Cinesiológica
  • 12. Pull Ups - Análise Biomecânica e Cinesiológica
  • 1. Apresentação e Progressão - Rings Mucle Up
  • 2. Educativos - Progressão e Correções - Rings Muscle Up
  • 3. Progressão e Correções com o Cliente - Rings Muscle Up
  • 4. Bar Muscle Up - Educativos e Progressão
  • 5. Bar Muscle Up - Progressão na Barra Fixa
  • 6. Bar Muscule Up - Tipos de balanço para Subida na Barra
  • 7. Rings Muscle Up - Análise Biomecânica e Cinesiológica
  • 1. Dragon Flag - Progressão de Treino
  • 2. Back Lever - Progressão de Treino
  • 3. Dragon Flag - Análise Biomecânica e Cinesiológica
  • 4. Back Lever - Análise Biomecânica e Cinesiológica
  • 1. Handstand - Apresentação e Progressão Básica
  • 2. Handstand - Educativos para Entrada na Posição
  • 3. Handstand - Educativos para Saída da Posição
  • 4. Handstand - Educativos para Alinhamento e Controle
  • 5. Desafios para Evolução no Handstand
  • 6. Handstand - Análise Biomecânica
  • 1. Air Squat - Apresentação e Progressão
  • 2. Back Squat - Erros, Correções e Ativações
  • 3. Front Squat - Execução, Erros e Correções
  • 4. Over Head Squat - OHS - Execução erros e Correções
  • 5. Squats - Análise Biomecânica
  • 1. Deadlift - Educativos para Execução do Terra
  • 2. Deadlift - Progressão de Carga / Erros de Execução
  • 3. Deadlift - Análise Biomecânica

Dúvidas Frequentes

Após a matrícula confirmada, você terá acesso às aulas gravadas, sem necessidade de estar em um horário específico para estuda. Fazendo o seu próprio horário de modo flexível conforme suas condições.
Voltar ao topo