Treinamento Funcional - Movimentos Básicos e Calistenia

Baseado em 56 avaliações
  • 365 Alunos matriculados
  • 17 Horas de duração
  • 89 Aulas
  • 14 Módulos
  • 1 Avaliação
  • 3 meses de suporte
  • Certificado de conclusão
Parcele em 10x R$ 42,04 (ou R$ 359,00 à vista)
Comprar Agora Dê um passo adiante em sua carreira!
"Gostaria de Parabenizar a Escola Treino em Foco, e não esquecendo dos Professores Ben Hur e o Professor Rafael Mafra, excelente conteúdo proporcionado no curso de Treinamento Funcional. Indico para todos os praticantes e profissionais da área."
Albino Dondoni Júnior
mais avaliações




1 ano Sem tempo para fazer o curso agora? Não tem problema.
Você poderá participar desse curso até 1 ano após a matrícula.

Curso destinado a Profissionais e Acadêmicos de Educação Física que desejam ampliar seus conhecimentos na área do Treinamento Funcional, qualificando sua prestação de serviço com fundamentação teórica e prática nos Levantamentos Básicos (LPO) e Calistenia.

Rafa/Ben Hur
""


Confira algumas dúvidas mais comuns sobre a emissão e validade do certificado: 

- Meu certificado emitido através deste site tem validação do MEC? 

Os cursos autorizados pelo MEC são de Graduação e Pós-Graduação e as Secretárias Estaduais de Edução autorizam cursos técnicos profissionalizantes e do ensino médio. Cursos online são classificados, por lei, como cursos livres de atualização ou qualificação, ou seja, não se qualifica como graduação, pós-graduação ou técnico profissionalizante. 

Os Cursos Livres, passaram a integrar a Educação Profissional, como Nível Básico após a Lei nº 9.394 - Diretrizes e Bases da Educação Nacional. Essa é uma modalidade de educação não-formal com duração variável, a fim de proporcionar conhecimentos que permitam atualizar-se para o trabalho, sem exigências de escolaridade anterior. 

Educação é um direito de todos e é um incentivo a sociedade, previsto por lei na Constituição Federal. É com essa base que trabalhamos, incentivando a educação. Os cursos livres e os certificados tem validade para fins curriculares e certificações de atualização ou aperfeiçoamento, não sendo válido como técnico, graduação ou pós-graduação. Os certificados emitidos pela Escola TEF servem para horas extracurriculares na graduação e a carga horária pode ser convalidada em sua Instituição de Ensino Superior.

 - Meu certificado é aceito pelo CREF? 

Conforme citado acima, nossos cursos são de nível básico e livre, ou seja, servem para atualização e qualificação. O CREF é um órgão de nível superior.

(Fontes: Secretaria de Educação de São Paulo e ABED)

Conteúdo Programático

  • 1. Material Didático - Curso Treinamento Funcional
  • 2. Material Didático - Levantamentos Básicos
  • 3. Material Didático - Calistenia
  • 1. Apresentação Prof. Rafael Mafra e Conteúdo Programático
  • 2. O que é o Treinamento Funcional e quais suas Vantagens
  • 1. Introdução a Estruturação e Elaboração de Treino
  • 2. Escolha dos Exercícios, Variáveis Moduladoras e Equipamentos
  • 3. Como Funciona a Metodologia XTF
  • 4. Estruturação de Treino na Metodologia XTF
  • 5. Estruturação de - Treino Aula Experimental - Aluno Iniciante
  • 6. Estruturação de Treino - Aula Experimental - Aluno Experiente
  • 1. Sistema de Treino - Best Time
  • 2. Sistema Best Time (Reps Crescentes) - Na Prática
  • 3. Sistema Best Time (Reps Decrescentes) - Na Prática
  • 4. Sistema Best Time - Grupo De Movimentos - Na Prática
  • 5. Sistema Best Time - Em Dupla - Na Prática
  • 6. Sistema Best Time - Grupo de Movimentos 2 - Na Prática
  • 7. Sistemas de Treino - Maior nº de Repetições X Tempo
  • 8. Sistema Mr X Tempo - na Prática
  • 9. Sistema MR X Tempo - Variação - na Prática
  • 10. Sistemas de Treino - Minuto X Minuto
  • 11. Sistemas de Treino - HIIT - Tabata
  • 12. Sistema HIIT - Tabata - Na Prática
  • 1. Apresentação Prof. Ben Hur Nilson
  • 2. Hollow Body Position - Canoinha
  • 3. Hollow Body - Estabilização e Ativação Muscular
  • 4. Hollow Body - Progressão e Fortalecimento
  • 5. Arch Body Position - Progressão Isométrica
  • 6. Arch Body Position - Progressão Dinâmica
  • 7. Conceitos Biomecânicos para Análise dos Movimentos
  • 8. Hollow Body (Canoinha) - Análise Biomecânica e Cinesiológica
  • 9. Hollow Body (Canoinha) - Progressão - Análise Biomecânica e Cinesiológica
  • 10. Arch Body (Superman) - Análise Biomecânica e Cinesiológica
  • 1. Alongamento e Mobilidade - Articulação do Punho
  • 2. Alongamento e Mobilidade - Articulação Glenoumeral e Cintura Escapular
  • 3. Alongamento e Mobilidade - Articulação do Quadril
  • 4. Alongamento e Mobilidade - Articulação do Tornozelo
  • 5. Alongamento e Mobilidade - Generalistas
  • 1. Variáveis de Modulação de Carga - Intensidade e Volume
  • 2. Push Ups - Apoio Solo - Progressão de Carga
  • 3. Push Ups - Erros de Execução e Correções
  • 4. Push Ups - Variações
  • 5. Pull Ups - Educativos e Progressões
  • 6. Pull Ups - Progressão na Barra Fixa
  • 7. Pull Ups - Principais erros e Correções
  • 8. Pull Ups - Tipos de Pegada na Barra
  • 9. Pull Ups - Variações
  • 10. Push Ups - Análise Biomecânica
  • 11. Push Ups - Análise Cinesiológica
  • 12. Pull Ups - Análise Biomecânica e Cinesiológica
  • 1. Apresentação e Progressão - Rings Mucle Up
  • 2. Educativos - Progressão e Correções - Rings Muscle Up
  • 3. Progressão e Correções com o Cliente - Rings Muscle Up
  • 4. Bar Muscle Up - Educativos e Progressão
  • 5. Bar Muscle Up - Progressão na Barra Fixa
  • 6. Bar Muscule Up - Tipos de balanço para Subida na Barra
  • 7. Rings Muscle Up - Análise Biomecânica e Cinesiológica
  • 1. Dragon Flag - Progressão de Treino
  • 2. Back Lever - Progressão de Treino
  • 3. Dragon Flag - Análise Biomecânica e Cinesiológica
  • 4. Back Lever - Análise Biomecânica e Cinesiológica
  • 1. Handstand - Apresentação e Progressão Básica
  • 2. Handstand - Educativos para Entrada na Posição
  • 3. Handstand - Educativos para Saída da Posição
  • 4. Handstand - Educativos para Alinhamento e Controle
  • 5. Desafios para Evolução no Handstand
  • 6. Handstand - Análise Biomecânica
  • 1. Air Squat - Apresentação e Progressão
  • 2. Back Squat - Erros, Correções e Ativações
  • 3. Front Squat - Execução, Erros e Correções
  • 4. Over Head Squat - OHS - Execução erros e Correções
  • 5. Squats - Análise Biomecânica
  • 1. Deadlift - Educativos para Execução do Terra
  • 2. Deadlift - Progressão de Carga / Erros de Execução
  • 3. Deadlift - Análise Biomecânica
  • 4. Thruster - Progressão de Carga e Erros de Execução
  • 5. Thruster - Análise Biomecânica
  • 6. Thruster - Análise Cinesiológica
  • 1. Jerk - Educativos Iniciais e Dinâmica de Membros Superiores
  • 2. Jerk - Dinâmica De Membros Inferiores
  • 3. Jerk - Movimento Completo
  • 4. Clean - Dinâmica de Membros Superiores e Inferiores
  • 5. Clean & Jerk - Movimento Completo
  • 6. Clean & Jerk - Análise Biomecânica E Cinesiológica
  • 7. Snatch - Educativos de Progressão
  • 8. Snatch - Movimento Completo e Educativos
  • 9. Snatch - Análise Biomecânica
  • 1. Análise dos Movimentos do LPO no Muscle & Motion
  • 2. Análise dos Movimentos da Calistenia no Muscle & Motion
  • Avaliação Final - Curso Treinamento Funcional

Dúvidas Frequentes

Após a matrícula confirmada, você terá acesso às aulas gravadas, sem necessidade de estar em um horário específico para estuda. Fazendo o seu próprio horário de modo flexível conforme suas condições.
Voltar ao topo