Treinamento Funcional - Movimentos Básicos e Calistenia
- 349 Alunos matriculados
- 17 Horas de duração
- 89 Aulas
- 14 Módulos
- 1 Avaliação
- 3 meses de suporte
- Certificado de conclusão
Você poderá participar desse curso até 1 ano após a matrícula.
Curso destinado a Profissionais e Acadêmicos de Educação Física que desejam ampliar seus conhecimentos na área do Treinamento Funcional, qualificando sua prestação de serviço com fundamentação teórica e prática nos Levantamentos Básicos (LPO) e Calistenia.
Confira algumas dúvidas mais comuns sobre a emissão e validade do certificado:
- Meu certificado emitido através deste site tem validação do MEC?
Os cursos autorizados pelo MEC são de Graduação e Pós-Graduação e as Secretárias Estaduais de Edução autorizam cursos técnicos profissionalizantes e do ensino médio. Cursos online são classificados, por lei, como cursos livres de atualização ou qualificação, ou seja, não se qualifica como graduação, pós-graduação ou técnico profissionalizante.
Os Cursos Livres, passaram a integrar a Educação Profissional, como Nível Básico após a Lei nº 9.394 - Diretrizes e Bases da Educação Nacional. Essa é uma modalidade de educação não-formal com duração variável, a fim de proporcionar conhecimentos que permitam atualizar-se para o trabalho, sem exigências de escolaridade anterior.
Educação é um direito de todos e é um incentivo a sociedade, previsto por lei na Constituição Federal. É com essa base que trabalhamos, incentivando a educação. Os cursos livres e os certificados tem validade para fins curriculares e certificações de atualização ou aperfeiçoamento, não sendo válido como técnico, graduação ou pós-graduação. Os certificados emitidos pela Escola TEF servem para horas extracurriculares na graduação e a carga horária pode ser convalidada em sua Instituição de Ensino Superior.
- Meu certificado é aceito pelo CREF?
Conforme citado acima, nossos cursos são de nível básico e livre, ou seja, servem para atualização e qualificação. O CREF é um órgão de nível superior.
(Fontes: Secretaria de Educação de São Paulo e ABED)
Conteúdo Programático
- 1. Material Didático - Curso Treinamento Funcional
- 2. Material Didático - Levantamentos Básicos
- 3. Material Didático - Calistenia
- 1. Apresentação Prof. Rafael Mafra e Conteúdo Programático
- 2. O que é o Treinamento Funcional e quais suas Vantagens
- 1. Introdução a Estruturação e Elaboração de Treino
- 2. Escolha dos Exercícios, Variáveis Moduladoras e Equipamentos
- 3. Como Funciona a Metodologia XTF
- 4. Estruturação de Treino na Metodologia XTF
- 5. Estruturação de - Treino Aula Experimental - Aluno Iniciante
- 6. Estruturação de Treino - Aula Experimental - Aluno Experiente
- 1. Sistema de Treino - Best Time
- 2. Sistema Best Time (Reps Crescentes) - Na Prática
- 3. Sistema Best Time (Reps Decrescentes) - Na Prática
- 4. Sistema Best Time - Grupo De Movimentos - Na Prática
- 5. Sistema Best Time - Em Dupla - Na Prática
- 6. Sistema Best Time - Grupo de Movimentos 2 - Na Prática
- 7. Sistemas de Treino - Maior nº de Repetições X Tempo
- 8. Sistema Mr X Tempo - na Prática
- 9. Sistema MR X Tempo - Variação - na Prática
- 10. Sistemas de Treino - Minuto X Minuto
- 11. Sistemas de Treino - HIIT - Tabata
- 12. Sistema HIIT - Tabata - Na Prática
- 1. Apresentação Prof. Ben Hur Nilson
- 2. Hollow Body Position - Canoinha
- 3. Hollow Body - Estabilização e Ativação Muscular
- 4. Hollow Body - Progressão e Fortalecimento
- 5. Arch Body Position - Progressão Isométrica
- 6. Arch Body Position - Progressão Dinâmica
- 7. Conceitos Biomecânicos para Análise dos Movimentos
- 8. Hollow Body (Canoinha) - Análise Biomecânica e Cinesiológica
- 9. Hollow Body (Canoinha) - Progressão - Análise Biomecânica e Cinesiológica
- 10. Arch Body (Superman) - Análise Biomecânica e Cinesiológica
- 1. Alongamento e Mobilidade - Articulação do Punho
- 2. Alongamento e Mobilidade - Articulação Glenoumeral e Cintura Escapular
- 3. Alongamento e Mobilidade - Articulação do Quadril
- 4. Alongamento e Mobilidade - Articulação do Tornozelo
- 5. Alongamento e Mobilidade - Generalistas
- 1. Variáveis de Modulação de Carga - Intensidade e Volume
- 2. Push Ups - Apoio Solo - Progressão de Carga
- 3. Push Ups - Erros de Execução e Correções
- 4. Push Ups - Variações
- 5. Pull Ups - Educativos e Progressões
- 6. Pull Ups - Progressão na Barra Fixa
- 7. Pull Ups - Principais erros e Correções
- 8. Pull Ups - Tipos de Pegada na Barra
- 9. Pull Ups - Variações
- 10. Push Ups - Análise Biomecânica
- 11. Push Ups - Análise Cinesiológica
- 12. Pull Ups - Análise Biomecânica e Cinesiológica
- 1. Apresentação e Progressão - Rings Mucle Up
- 2. Educativos - Progressão e Correções - Rings Muscle Up
- 3. Progressão e Correções com o Cliente - Rings Muscle Up
- 4. Bar Muscle Up - Educativos e Progressão
- 5. Bar Muscle Up - Progressão na Barra Fixa
- 6. Bar Muscule Up - Tipos de balanço para Subida na Barra
- 7. Rings Muscle Up - Análise Biomecânica e Cinesiológica
- 1. Dragon Flag - Progressão de Treino
- 2. Back Lever - Progressão de Treino
- 3. Dragon Flag - Análise Biomecânica e Cinesiológica
- 4. Back Lever - Análise Biomecânica e Cinesiológica
- 1. Handstand - Apresentação e Progressão Básica
- 2. Handstand - Educativos para Entrada na Posição
- 3. Handstand - Educativos para Saída da Posição
- 4. Handstand - Educativos para Alinhamento e Controle
- 5. Desafios para Evolução no Handstand
- 6. Handstand - Análise Biomecânica
- 1. Air Squat - Apresentação e Progressão
- 2. Back Squat - Erros, Correções e Ativações
- 3. Front Squat - Execução, Erros e Correções
- 4. Over Head Squat - OHS - Execução erros e Correções
- 5. Squats - Análise Biomecânica
- 1. Deadlift - Educativos para Execução do Terra
- 2. Deadlift - Progressão de Carga / Erros de Execução
- 3. Deadlift - Análise Biomecânica
- 4. Thruster - Progressão de Carga e Erros de Execução
- 5. Thruster - Análise Biomecânica
- 6. Thruster - Análise Cinesiológica
- 1. Jerk - Educativos Iniciais e Dinâmica de Membros Superiores
- 2. Jerk - Dinâmica De Membros Inferiores
- 3. Jerk - Movimento Completo
- 4. Clean - Dinâmica de Membros Superiores e Inferiores
- 5. Clean & Jerk - Movimento Completo
- 6. Clean & Jerk - Análise Biomecânica E Cinesiológica
- 7. Snatch - Educativos de Progressão
- 8. Snatch - Movimento Completo e Educativos
- 9. Snatch - Análise Biomecânica
- 1. Análise dos Movimentos do LPO no Muscle & Motion
- 2. Análise dos Movimentos da Calistenia no Muscle & Motion
- Avaliação Final - Curso Treinamento Funcional
Comprei esse curso como uma forma de corroborar ou mudar um conceito que eu já tinha preestabelecido a cerca do treinamento funcional, bem como a calistenia. Confesso que esse conceito mudou para melhor. São modalidades de treinamentos que podem ser bem aproveitadas em outras modalidades de treinamento. Parabéns aos professores pela excelente didática!
Como sempre, mais um excelente curso. Toda equipe está de parabéns.
Ótimo curso, qualidade nas explicações e explanações. Com certeza virei fã ainda mais da escola treino em foco, e farei vários outros cursos.
Curso muito bom, aprende muitas coisas novas e aprimorei algumas coisa que já sabia.
Muito bom o curso, os Professores Rafael e Ben Hur transmitem muita segurança e domínio dos fundamentos calistênicos. O Prof João Moura, com sua didática clara e objetiva, fornece análises biomecânicas e cinesiológicas que alicerçam todo o conhecimento aqui apresentado.
Adorei o curso, mais uma vez agradeço a equipe treino em foco pelo fornecimento de mais um curso de alto nível com profissionais capacitados para aplicar o ensino.
Amei o Curso, excelente a metodologia utilizada!
💪Muito bom 🤗
Dúvidas Frequentes
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