Prescrição Postural - Fortalecimento e Alongamento

Prescrição Postural - Fortalecimento e Alongamento

Baseado em 4 avaliações
  • 96 Alunos matriculados
  • 04 Horas de duração
  • 35 Aulas
  • 6 Módulos
  • Certificado de conclusão
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Igor
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João Moura
"Professor João Moura nasceu em Cruz Alta (RS) em 1971. Em 1992 ingressou na UFSM (Universidade Federal de Santa Maria) para seus estudos no Curso de Ed. Física."

           

- Graduado em Educação Física Licenciatura Plena pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM/1996);

- Mestre em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Cineantropometria (UFSM/1999);

- Doutor em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Avaliação e Prescrição de Exercícios (UFSM/2004);

- Docente da Universidade Regional de Blumenau (FURB);

- Autor dos livros:

        - “Guia Normativo para Confecção de Artigos de Pesquisa IPGEX” (1998); 

        - “Protocolos Antropométricos e Equações Preditivas da Composição Corporal” (2010); 

        - “Saúde em Ação” (2011); 

        - “Abordagem Metodológica da Ginástica de Academia” (2011); 

        - “Postura Corporal Humana” (2012); “Organização e Planejamento do Treinamento Desportivo” (2012); 

        - “Antropometria e Composição Corporal: protocolos de medidas, equações preditivas e novas estratégias de análise” (2014);

        - Autor do capítulo “Antropometria para Estimativa da Massa Muscular” na obra “Biometrica” (2012); 

- Coordenador do LADEHM (Laboratório de Desempenho Humano) da FURB. 

- Personal Trainer e professor de TRP (Treinamento Resistido com Pesos - Musculação) a mais de 20 anos;

- Professor de ginástica de academia (Aeróbica, step e localizada) por mais de 10 anos.


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Conteúdo Programático

  • 1. Material Didático - Prescrição Postural
  • 1. Introdução e apresentação do curso
  • 2. Apresentação do Conteúdo programático
  • 3. Alinhamento Postural
  • 1. Protusão da Cabeça - Hiperlordose Cervical
  • 2. Hipercifose Torácica
  • 3. Sway Back - Projeção da pelve para frente
  • 4. Hiperlordose lombar
  • 5. Guerra de torque na pelve
  • 1. Abordagem para correção de desvios posturais
  • 2. Prescrição Corretiva - Hipercifose Torácica
  • 3. Prescrição Corretiva - Hipercifose torácica - Fortalecer o Peitoral?
  • 4. Prescrição Corretiva - Hipocifose torácica
  • 5. Prescrição Corretiva - Hiperlordose Lombar
  • 6. Prescrição Corretiva - Hipolordose Lombar
  • 7. Prescrição Corretiva - Escoliose
  • 1. Prescrição Corretiva - Ombros Protusos
  • 2. Prescrição Corretiva - Ombros retraídos
  • 3. Prescrição Corretiva - Ombros elevados e ombros retraídos
  • 4. Prescrição Corretiva - Cabeça Inclinada - Protusa e Retraída
  • 5. Prescrição Corretiva - Escápula Alada
  • 6. Prescrição Corretiva - Valgo dinâmico no Agachamento
  • 7. Prescrição Corretiva - Joelho varo e Joelho Flexo
  • 1. Desvios causados pela musculatura x estrutural
  • 2. Perguntas - Fatores a analisar para realizar a periodização
  • 3. Sobrecarga excessiva de clientes com desvios
  • 4. Testes para noção quantitativa dos desvios
  • 5. Hérnia de disco e inflamação do piriforme
  • 6. Eduque o seu cliente - Princípio da conscientização
  • 7. Corrigir desvios por carga unilateral (mochila-Bolsa)
  • 8. Joelho valgo em treino de hipertrofia
  • 9. Correção de desvios com exercícios unilaterais
  • 10. MMII Assimétricos e treino de alongamento e fortalecimento no mesmo dia
  • 11. Treino corretivo (Fortalecimento + Alongamento) pode ser concorrente
  • 12. Encerramento do curso e formação continuada
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