Periodização e Prescrição de Treino - Musculação
- 581 Alunos matriculados
- 25 Horas de duração
- 68 Aulas
- 5 Módulos
- 3 meses de suporte
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- Graduado em Educação Física Licenciatura Plena pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM/1996);
- Mestre em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Cineantropometria (UFSM/1999);
- Doutor em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Avaliação e Prescrição de Exercícios (UFSM/2004);
- Docente da Universidade Regional de Blumenau (FURB);
- Autor dos livros:
- “Guia Normativo para Confecção de Artigos de Pesquisa IPGEX” (1998);
- “Protocolos Antropométricos e Equações Preditivas da Composição Corporal” (2010);
- “Saúde em Ação” (2011);
- “Abordagem Metodológica da Ginástica de Academia” (2011);
- “Postura Corporal Humana” (2012); “Organização e Planejamento do Treinamento Desportivo” (2012);
- “Antropometria e Composição Corporal: protocolos de medidas, equações preditivas e novas estratégias de análise” (2014);
- Autor do capítulo “Antropometria para Estimativa da Massa Muscular” na obra “Biometrica” (2012);
- Coordenador do LADEHM (Laboratório de Desempenho Humano) da FURB.
- Personal Trainer e professor de TRP (Treinamento Resistido com Pesos - Musculação) a mais de 20 anos;
- Professor de ginástica de academia (Aeróbica, step e localizada) por mais de 10 anos.
Conteúdo Programático
- 1. Módulo 1 - Material Didático - Bases para Prescrição
- 2. Módulo 1 - Download dos Artigos Científicos
- 3. Introdução às variações de estímulos
- 4. Variações de Estímulos - Diferentes técnicas de execução - Puxada Alta
- 5. Variações de Estímulos - Diferentes técnicas de execução - Leg Press
- 6. Variações de Estímulos - Diferentes técnicas de execução - Panturrilha em Pé
- 7. Variações de Estímulo - Sobrecarga Progressiva
- 8. Individualidade Biológica
- 9. Fenômeno da Supercompensação
- 10. Exemplo de Supercompensação e Carga de Treino
- 11. Supercompensação e Overtraining
- 12. Importância da Frequência de Treino
- 13. Recuperação Pós Treino
- 14. Efeito da Desidratação - Aspectos Científicos
- 15. Destreinamento - Aspectos Científicos
- 16. Encerramento do 1º Módulo
- 1. Módulo 2 - Material Didático - Bioenergética Básica
- 2. Módulo 2 - Download dos Artigos Científicos
- 3. Bioenergética Básica - Estoques de Energia
- 4. Gráfico de Fontes Energéticas
- 5. Substratos energéticos e Ressíntese de ATP
- 6. Fosfocreatina - Sistema de Produção de Energia
- 7. Gráfico - Recuperação da Fosfocreatina
- 8. Glicose Anaeróbia
- 9. Glicose Aeróbia
- 10. Glicogênio - Distribuição e Ressíntese
- 11. Estudo 1 - Amostra e Metodologia
- 12. Estudo 1 - Gráfico Produção de Potência ao Longo da Série
- 13. Estudo 1 - Tabela de dados Bioenergéticos e Bioquímicos
- 14. Estudo 1 - Gráficos de Correlação
- 15. Estudo 2 - Amostra e Metodologia
- 16. Estudo 2 - Gráfico Produção de Potência ao Longo de 3 Séries
- 17. Estudo 2 - Tabela de dados Bioenergéticos e Bioquímicos
- 18. Estudo 2 - Gráficos de Correlação
- 1. Módulo 3 - Material Didático - Avaliar para Prescrever
- 2. Módulo 3 - Download dos Artigos Científicos
- 3. Por onde Iniciar a Avaliação?
- 4. Sugestão de Anamnese - Parte 1/3
- 5. Sugestão de Anamnese - Parte 2/3
- 6. Sugestão de Anamnese - Parte 3/3
- 7. Avaliação da Composição Corporal
- 8. Bioimpedância ou Antropometria, o Que é Melhor?
- 9. Relações Morfológicas e Somatórios de Dobras Cutâneas
- 10. Estudo - Avaliação Morfológica ao longo do Tempo
- 11. Somatotipia e Relação com o Desempenho de Força
- 12. Avaliação Postural
- 13. Teste de 1RM
- 14. Testes físicos de Repetições Máximas
- 1. Módulo 4 - Material Didático - Variáveis de Carga de Treino
- 2. O que é Carga de Treino
- 3. Variáveis que Modulam a Carga do Exercício
- 4. Carga na Sessão de Treino
- 5. O que é Volume de Carga?
- 6. Como calcular a Densidade de Treino?
- 7. Prática - Variáveis de Carga - Peso
- 8. Prática - Variáveis de Carga - Intervalo de Descanso
- 9. Prática - Variáveis de Carga - Amplitude de Movimento
- 10. Prática - Variáveis de Carga - Velocidade de Execução
- 11. Prática - Variáveis de Carga - Ordem dos Exercícios - Por Grupo Muscular
- 12. Prática - Variáveis de Carga - Ordem dos Exercícios - Alternado
- 13. Esforço Descontínuo - E.T.R.I.A.
- 14. Manipulação de Carga - Estímulo
- 15. Manipulação de Carga - Tempo de Estimulo
- 16. Manipulação de Carga - Repetições
- 17. Manipulação de Carga - Intervalo
- 18. Manipulação de Carga - Ação no Intervalo
- 19. Esforço Descontínuo
Base muito bem montada. Perfeito
MUITO BOM, SÓ FAZ A GENTE QUERER MAIS CONHECIMENTO! PARABENS AO MÉTODO DE ENSINO, TANTO TEÓRICA QUANTO PRÁTICA.
Esta sendo um otimo curso, algumas duvidas ja sanadas, estao de parabens pelas explicacões.
Curso excelente, professores super capacitados que agregam conhecimento para meu dia a dia na academia como profissional de Educação Física. esse é o primeiro curso de muitos que farei aqui.
aulas excelentes, material atualizado e a metodologia de ensino excepcional. Sou do município de Tucuruí-PA, não tenho tanto acesso a aulas presenciais, portanto, o curso em EAD trouxe a possibilidade de ampliar e atualizar meus conhecimentos. Agradeço aos idealizadores e espero participar te todos os cursos da plataforma.
cara foi muito interessante fazer o curso mim deu uma base melhor de metodologia de trab ampro.
Parabéns ótimos conteudos e informações que farão a grande diferença...!!
O curso está sendo ótimo, muito bem elaborado e explicativo o TEF está de parabéns.
Dúvidas Frequentes
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