Metodologia de Treino - Treinamento Full Body

Metodologia de Treino - Treinamento Full Body

Baseado em 11 avaliações
  • 158 Alunos matriculados
  • 02 Horas de duração
  • 16 Aulas
  • 4 Módulos
  • Certificado de conclusão
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"BEM O TEMA DO MEU TCC E VENDO O TF FALANDO SOBRE ELE ME INDUS AINDA MAS A ACREDITAR NESSE TRABALHO,QUE POR SINAL JÁ O FAÇO E MEU CORPO ESTÁ RESPONDENDO SUPER BEM !"
Tiago
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João Moura
"Professor João Moura nasceu em Cruz Alta (RS) em 1971. Em 1992 ingressou na UFSM (Universidade Federal de Santa Maria) para seus estudos no Curso de Ed. Física."

           

- Graduado em Educação Física Licenciatura Plena pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM/1996);

- Mestre em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Cineantropometria (UFSM/1999);

- Doutor em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Avaliação e Prescrição de Exercícios (UFSM/2004);

- Docente da Universidade Regional de Blumenau (FURB);

- Autor dos livros:

        - “Guia Normativo para Confecção de Artigos de Pesquisa IPGEX” (1998); 

        - “Protocolos Antropométricos e Equações Preditivas da Composição Corporal” (2010); 

        - “Saúde em Ação” (2011); 

        - “Abordagem Metodológica da Ginástica de Academia” (2011); 

        - “Postura Corporal Humana” (2012); “Organização e Planejamento do Treinamento Desportivo” (2012); 

        - “Antropometria e Composição Corporal: protocolos de medidas, equações preditivas e novas estratégias de análise” (2014);

        - Autor do capítulo “Antropometria para Estimativa da Massa Muscular” na obra “Biometrica” (2012); 

- Coordenador do LADEHM (Laboratório de Desempenho Humano) da FURB. 

- Personal Trainer e professor de TRP (Treinamento Resistido com Pesos - Musculação) a mais de 20 anos;

- Professor de ginástica de academia (Aeróbica, step e localizada) por mais de 10 anos.


Confira algumas dúvidas mais comuns sobre a emissão e validade do certificado: 

- Meu certificado emitido através deste site tem validação do MEC? 

Os cursos autorizados pelo MEC são de Graduação e Pós-Graduação e as Secretárias Estaduais de Edução autorizam cursos técnicos profissionalizantes e do ensino médio. Cursos online são classificados, por lei, como cursos livres de atualização ou qualificação, ou seja, não se qualifica como graduação, pós-graduação ou técnico profissionalizante. 

Os Cursos Livres, passaram a integrar a Educação Profissional, como Nível Básico após a Lei nº 9.394 - Diretrizes e Bases da Educação Nacional. Essa é uma modalidade de educação não-formal com duração variável, a fim de proporcionar conhecimentos que permitam atualizar-se para o trabalho, sem exigências de escolaridade anterior. 

Educação é um direito de todos e é um incentivo a sociedade, previsto por lei na Constituição Federal. É com essa base que trabalhamos, incentivando a educação. Os cursos livres e os certificados tem validade para fins curriculares e certificações de atualização ou aperfeiçoamento, não sendo válido como técnico, graduação ou pós-graduação. Os certificados emitidos pela Escola TEF servem para horas extracurriculares na graduação e a carga horária pode ser convalidada em sua Instituição de Ensino Superior.

 - Meu certificado é aceito pelo CREF? 

Conforme citado acima, nossos cursos são de nível básico e livre, ou seja, servem para atualização e qualificação. O CREF é um órgão de nível superior.

(Fontes: Secretaria de Educação de São Paulo e ABED)

Conteúdo Programático

  • 1. Material Didático - Metodologia de Treino - Full Body
  • 2. Artigos Curso Full Body
  • 1. Introdução ao Conceito do Treinamento Full Body
  • 2. Prática - Peck Deck + Crucifixo Invertido
  • 3. Prática - Puxada Vertical + Elevação Lateral
  • 4. Prática - Cadeira Extensora + Stiff
  • 5. Prática - Tríceps Pulley + Rosca direta na Polia
  • 6. Prática - Abdominal + Panturrilha
  • 7. Discussão Final da Parte Prática
  • 1. Full Body x Tradicional | Força e Hipertrofia
  • 2. Estudo 1 - Critérios de Seleção da Amostra
  • 3. Estudo 1 - Metodologia - Como foram realizados os Treinamentos
  • 4. Estudo 1 - Resultados - Ganhos de Força e Hipertrofia
  • 1. Estudo 2 - Frequência de Treino e Hipertrofia Muscular
  • 2. Estudo 2 - Modelo Teórico de Frequência de Estímulo
  • 3. Estudo 2 - O que fica? Aplicações dos Resultados do Estudo
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