Master Class Acadêmico - Guia da Educação Física

Master Class Acadêmico - Guia da Educação Física

Baseado em 206 avaliações
  • 6524 Alunos matriculados
  • 00 Minutos de duração
  • 132 Aulas
  • 13 Módulos
Acesso Gratuito
Acessar Dê um passo adiante em sua carreira!
"otimo"
Roberto
mais avaliações

4 anos Sem tempo para fazer o curso agora? Não tem problema.
Você poderá participar desse curso até 4 anos após a matrícula.
Nenhuma descrição cadastrada.
João Moura
"Professor João Moura nasceu em Cruz Alta (RS) em 1971. Em 1992 ingressou na UFSM (Universidade Federal de Santa Maria) para seus estudos no Curso de Ed. Física."

           

- Graduado em Educação Física Licenciatura Plena pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM/1996);

- Mestre em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Cineantropometria (UFSM/1999);

- Doutor em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Avaliação e Prescrição de Exercícios (UFSM/2004);

- Docente da Universidade Regional de Blumenau (FURB);

- Autor dos livros:

        - “Guia Normativo para Confecção de Artigos de Pesquisa IPGEX” (1998); 

        - “Protocolos Antropométricos e Equações Preditivas da Composição Corporal” (2010); 

        - “Saúde em Ação” (2011); 

        - “Abordagem Metodológica da Ginástica de Academia” (2011); 

        - “Postura Corporal Humana” (2012); “Organização e Planejamento do Treinamento Desportivo” (2012); 

        - “Antropometria e Composição Corporal: protocolos de medidas, equações preditivas e novas estratégias de análise” (2014);

        - Autor do capítulo “Antropometria para Estimativa da Massa Muscular” na obra “Biometrica” (2012); 

- Coordenador do LADEHM (Laboratório de Desempenho Humano) da FURB. 

- Personal Trainer e professor de TRP (Treinamento Resistido com Pesos - Musculação) a mais de 20 anos;

- Professor de ginástica de academia (Aeróbica, step e localizada) por mais de 10 anos.

Conteúdo Programático

  • 1. Diferenças do VO2 Máx. e VO2 Pico
  • 2. Como ler os Valores de VO2 Máximo / VO2 Pico
  • 3. Valores Absolutos e Relativos do VO2
  • 4. VO2 Máximo Relativo - Por que utilizar?
  • 5. Processos Fisiológicos do VO2 - Absorção / Transporte e Utilização
  • 6. Volume de Reserva Inspiratório e Volume de Reserva Expiratório
  • 7. Aplicações Práticas das Capacidades Pulmonares
  • 8. Como funciona a Respiração / Diferença no Gradiente de Pressão
  • 1. Sistema Cardiovascular do Fluxo Sanguíneo
  • 2. Redistribuição do Fluxo Sanguíneo
  • 3. Débito Cardíaco - O que é e como calcular
  • 4. Como aumentar o Volume de Ejeção Ventricular
  • 1. Como usar o Zygotebody - Boneco Anatômico
  • 2. Peitoral Maior e Peitoral Menor
  • 3. Gastrocnêmios e Sóleo (Panturrilha)
  • 4. Grande Dorsal / Latíssimo do Dorso
  • 5. Trapézio e Rombóides
  • 6. Anatomia do Quadríceps
  • 7. Flexores do Quadril
  • 8. Flexores do Cotovelo
  • 9. Tríceps Braquial
  • 10. Musculatura de Glúteo
  • 11. Isquiotibiais - Bíceps Femoral, Semitendinoso, Semimembranoso
  • 12. Manguito Rotador
  • 13. Deltóides
  • 14. Adutores do Quadril
  • 15. Musculatura da Parede Abdominal
  • 16. Músculos Eretores da Coluna
  • 1. Latíssimo do Dorso - Pulldown com Corda
  • 2. Trapézio Superior - Encolhimento de Ombros
  • 3. Trapézio e Romboides - Voador Invertido
  • 4. Trapézio, Romboides e Latíssimo - Diferentes Pegadas na Remada Máquina
  • 5. Latíssimo do Dorso e Tríceps Cabeça Longa - Puxada Alta
  • 6. Serrátil Anterior / Trapézio Inferior - Puxada Alta ( Estabilizadores )
  • 7. Extensores do Tronco - Prancha Lombar
  • 8. Glúteos e Isquiotibiais - Prancha Lombar
  • 9. Gastrocnêmios
  • 10. Glúteo Máximo - Diferença entre Agachamento Afundo e a 90º
  • 1. Qual é o Plano Sagital?
  • 2. Posição Ortostática - o que é?
  • 3. O que é Plano Frontal ou Coronal?
  • 4. O que é plano transversal ou horizontal?
  • 1. O que é uma Alavanca? Sistema de Alavanca
  • 2. Sistemas de Alavanca no Corpo Humano na Musculação
  • 3. Tipos de Alavanca - Interpotente / Interfixa / Inter Resistente
  • 4. Alavancas Interpotente e Interfixa nos Exercícios de Musculação
  • 5. Braço de Alavanca da Força e Braço de Alavanca da Resistência
  • 6. Vantagem e Desvantagem Mecânica
  • 1. Conceitos de Torque e Aplicação na Musculação
  • 2. Qual ângulo mais intenso na Elevação Lateral?
  • 3. Quais ângulos de menor intensidade na Elevação Frontal?
  • 4. Rosca Direta - Ponto de maior Tensão Muscular
  • 5. Ângulos de maior e menor tensão no Chute de Tríceps
  • 6. Como aumentar a Intensidade no Tríceps Testa?
  • 7. 2 Formas de aumentar a intensidade no Stiff
  • 8. Aumentar a intensidade na Elevação Lateral com menos peso
  • 9. Ponto de descanso no Agachamento
  • 10. Biomecânica da Remada Curvada
  • 11. Agachamento Ajoelhado e ativação de Glúteo e Quadríceps
  • 12. Análise de Torque no exercício de Avanço / Afundo
  • 13. A posição da Polia interfere na intensidade da Elevação Lateral?
  • 14. Análise Biomecânica no Cabo - Adução de Ombro na Polia
  • 15. Ficar mais longe da Polia aumenta ou Diminui a Intensidade?
  • 16. Tríceps na Polia - Análise Biomecânica de Torque na Polia
  • 17. Diferença do Braço de Alavanca - Próximo e Afastado da Polia
  • 18. Insuficiência Ativa no Tríceps na Polia
  • 19. Bíceps na Polia - Existe Diferença entre em Pé e Agachado?
  • 20. Stiff na Polia - Próximo e Afastado é diferente do Peso Livre?
  • 21. Análise de Torque na Extensão de Ombros na Polia
  • 22. Abdução Transversal de Ombro na Polia
  • 23. Crucifixo no CrossOver - Mais intenso no Início ou no Final do Movimento?
  • 24. Agachamento - Análise Biomecânica na Polia
  • 25. Análise de Torque no Abdominal na Polia
  • 26. Variações do Bíceps na Polia
  • 1. Elevação Frontal - Músculos que Atuam
  • 2. Elevação Frontal - Erros na Execução
  • 3. Rosca Direta
  • 4. Abdução de Ombros Unilateral
  • 5. Agachamento Livre com Barra - Músculos Envolvidos
  • 6. Tríceps Coice / Chute de Tríceps
  • 7. Tríceps na Polia Alta
  • 8. Tríceps de costas para Polia
  • 9. Inclinação Lateral na Polia
  • 10. Quais músculos atuam na Remada Curvada?
  • 11. Quais músculos atuam na Remata Alta com Barra?
  • 12. Abdominal para Oblíquos na Polia
  • 13. Remada Alta na Polia
  • 14. Elevação Lateral no plano Inclinado
  • 15. Agachamento Ajoelhado e Compressão Patelofemoral
  • 16. Músculos envolvidos no Exercício de Avanço
  • 17. Abdominal Supra na Polia Alta
  • 18. Movimentos produzidos pelo Reto Abdominal
  • 1. Insuficiência Passiva do Tríceps Braquial
  • 2. Insuficiência Passiva no Stiff
  • 3. Insuficiência Passiva no Tríceps Testa
  • 4. Insuficiências Passiva e Ativa no Chute de Tríceps
  • 5. Insuficiência de Deltoides na elevação Lateral
  • 6. Ocorre Insuficiência ativa/passiva no agachamento?
  • 7. Insuficiência Passiva na Remada Curvada
  • 8. Banco Scott é eficiente para treino de Bíceps?
  • 9. Por que o Agachamento Ajoelhado exige mais de Glúteos?
  • 10. Ocorrem insuficiências Musculares no Exercício de Avanço?
  • 11. Abdominal Supra na Polia Alta
  • 12. Insuficiência Passiva de Glúteos - Glúteo no Graviton
  • 1. Movimentos que compõem o LPO
  • 2. Agachamento Livre - Educativos para Melhorar a Técnica
  • 3. Técnica Snatch
  • 4. Técnica de Snatch (mais educativos)
  • 5. Como executar o movimento Clean & Jerk
  • 6. Como executar os movimentos Clean e Jerk (mais educativos)
  • 1. Usar elásticos Potencializa o Treino na Musculação?
  • 2. Como aumentar a intensidade no Supino?
  • 3. Uso do Elástico no Tríceps Testa aumenta intensidade?
  • 4. Uso do Elástico no Exercício de Stiff
  • 5. Executar Agachamento com Elástico Aumenta a Intensidade?
  • 1. Por que a Velocidade de execução cai no Final da série?
  • 2. Drop-set - O que acontece ao diminuir o peso entre as séries?
  • 3. Treino 4x10 até a FALHA Concêntrica! É possível?
  • 4. Tempo de Tensão Muscular - TTM - E fonte energética
  • 5. Sistema de Rodizio / Micro circuito Aplicação Prática
  • 6. Discussão Fisiológica do Sistema de Micro Circuito
  • 7. Repetições Forçadas - Como auxiliar corretamente?
  • 1. Remada Unilateral e Ativação do Bíceps Braquial - Certo ou Errado?
  • 2. #EsmagaqueCresce? - Foco Externo x Foco Interno - Conexão Mente / Músculo
  • 3. Pensar no Músculo contraindo aumenta a Ativação! - Foco Interno x Foco Externo
  • 4. Elevação Frontal pegada Supinada vs Pronada - Ativação do Bíceps
  • 5. Rosca Direta - Ativação Muscular - Efeito Fisiológico x Efeito Biomecânico
  • 6. Rosca Direta - Pegada Pronada x Supinada - Ativação do Bíceps Braquial
  • 7. Rosca Direta - Pegada Aberta vs Pegada Fechada (Bi-acromial)
  • 8. Remada Curvada - Pegada Pronada x Supinada - Qual ativa mais o Grande Dorsal?
  • 9. Remada Curvada - Extensão x Abdução Transversal do Ombro - O que muda?
  • 10. Chute de Tríceps - Ativação do Deltóide Posterior e do Tríceps Braquial
Voltar ao topo