Fisiologia do Exercício - Eletromiografia - Ativação e Hipertrofia

Fisiologia do Exercício - Eletromiografia - Ativação e Hipertrofia

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  • 03 Horas de duração
  • 22 Aulas
  • 6 Módulos
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Igor
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João Moura
"Professor João Moura nasceu em Cruz Alta (RS) em 1971. Em 1992 ingressou na UFSM (Universidade Federal de Santa Maria) para seus estudos no Curso de Ed. Física."

           

- Graduado em Educação Física Licenciatura Plena pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM/1996);

- Mestre em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Cineantropometria (UFSM/1999);

- Doutor em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Avaliação e Prescrição de Exercícios (UFSM/2004);

- Docente da Universidade Regional de Blumenau (FURB);

- Autor dos livros:

        - “Guia Normativo para Confecção de Artigos de Pesquisa IPGEX” (1998); 

        - “Protocolos Antropométricos e Equações Preditivas da Composição Corporal” (2010); 

        - “Saúde em Ação” (2011); 

        - “Abordagem Metodológica da Ginástica de Academia” (2011); 

        - “Postura Corporal Humana” (2012); “Organização e Planejamento do Treinamento Desportivo” (2012); 

        - “Antropometria e Composição Corporal: protocolos de medidas, equações preditivas e novas estratégias de análise” (2014);

        - Autor do capítulo “Antropometria para Estimativa da Massa Muscular” na obra “Biometrica” (2012); 

- Coordenador do LADEHM (Laboratório de Desempenho Humano) da FURB. 

- Personal Trainer e professor de TRP (Treinamento Resistido com Pesos - Musculação) a mais de 20 anos;

- Professor de ginástica de academia (Aeróbica, step e localizada) por mais de 10 anos.


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Conteúdo Programático

  • 1. Material Didático - Fisiologia - Eletromiografia
  • 2. Artigos que embasaram o Curso de Eletromiografia
  • 1. Introdução a captação do sinal eletromiográfico
  • 2. Fatores que influenciam o sinal eletromiográfico
  • 3. Comparação entre artigos que analisam a eletromiografia
  • 1. Estudo 1 - Efeitos do Pullover no Peitoral Maior e Latíssimo do Dorso
  • 2. Estudo 1 - Relação de torque e sinal eletromiográfico no Pullover
  • 3. Estudo 2 - Efeito da posição do ombro na rosca de bíceps
  • 4. Estudo 2 - Resultados do estudo - Variações recomendadas
  • 1. Estudo 3 - Profundidade do Agachamento e ativação eletromiográfica
  • 2. Estudo 4 - Ativação eretores e membros inferiores com diferentes inclinações do tronco
  • 3. Estudo 5 - Agachamento - Back Squat x Front Squat e ativação muscular
  • 4. Estudo 6 - Agachamento em diferentes níveis de instabilidade
  • 5. Estudo 6 - Resultados - Ativação dos músculos do Tronco
  • 6. Estudo 6 - Resultados - Ativação dos músculos de Membros Inferiores
  • 7. Estudo 7 - Agachamento Livre x Smith (Guiado)
  • 8. Estudo 8 - Agachamento afundo e Hipertrofia de glúteo e adutores do quadril
  • 1. Estudo 9 - Individualidade biológica - cada aluno responde de uma forma
  • 2. Estudo 10 - Individualidade biológica - Resposta individual x Média do estudo
  • 3. Estudo 11 - Foco interno x foco externo - Ativação muscular
  • 4. Estudo 12 - Foco interno x foco externo - Hipertrofia Crônica
  • 1. Encerramento e considerações finais
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