1º Congresso Online TEF - Prescrição de Exercício - Sábado

1º Congresso Online TEF - Prescrição de Exercício - Sábado

Baseado em 1 avaliações
  • 16 Alunos matriculados
  • 07 Horas de duração
  • 8 Aulas
  • 5 Módulos
  • Certificado de conclusão
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Jean
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CONTEÚDO PROGRAMÁTICO DOS CURSOS

SÁBADO

Treinamento de Força para Hipertrofia 

  • Discutindo os principais exercícios do treinamento de força
  • Teoria e aplicação prática dos métodos
  • Métodos avançados de treinamento de força
  • Rest Pause, Pré-exaustão, GVT, SST, 3-7, FST-7, Cluster Sets, Intra-set rest.


Treinamento Funcional: Prescrição baseada em Evidências

  • O que, de fato, é treinamento funcional?; 
  • Planejamento e organização da sessão de treino; Progressões baseadas na complexidade;
  • O que posso esperar de resultados?


Musculação e Emagrecimento: Prescrição de Treinamento

  • Alterações metabólicas na obesidade.
  • Mecanismos hormonais e enzimáticos da lipogênese.
  • Respostas fisiológicas da metabolização de gorduras.
  • Adaptações e alterações fisiológicas advindas da musculação que estão associadas ao emagrecimento.
  • Estrutura e prescrição da musculação para promover repercussões associadas ao aumento da metabolização de gorduras e redução da lipogênese


Adaptações ao Treino Aeróbio: Contínuo e Intervalado

  • Avaliação de parâmetros para o treinamento aeróbio.
  • Efeitos agudos e crônicos do treinamento aeróbio.
  • Como prescrever o treinamento contínuo: principais métodos.
  • Como prescrever o treinamento intervalado: principais métodos.
  • Periodização do treinamento aeróbio


Exercícios Calistênicos: Fundamentos Cinesiológicos

  • Variáveis de análise da sobrecarga corporal: centro de gravidade e alavancas;
  • EMG e ação muscular no treinamento calistênico.

Outras Opções de INVESTIMENTO

7 Dias Sem tempo para fazer o curso agora? Não tem problema.
Você poderá participar desse curso até 7 Dias após a matrícula.
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João Moura
"Professor João Moura nasceu em Cruz Alta (RS) em 1971. Em 1992 ingressou na UFSM (Universidade Federal de Santa Maria) para seus estudos no Curso de Ed. Física."

           

- Graduado em Educação Física Licenciatura Plena pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM/1996);

- Mestre em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Cineantropometria (UFSM/1999);

- Doutor em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Avaliação e Prescrição de Exercícios (UFSM/2004);

- Docente da Universidade Regional de Blumenau (FURB);

- Autor dos livros:

        - “Guia Normativo para Confecção de Artigos de Pesquisa IPGEX” (1998); 

        - “Protocolos Antropométricos e Equações Preditivas da Composição Corporal” (2010); 

        - “Saúde em Ação” (2011); 

        - “Abordagem Metodológica da Ginástica de Academia” (2011); 

        - “Postura Corporal Humana” (2012); “Organização e Planejamento do Treinamento Desportivo” (2012); 

        - “Antropometria e Composição Corporal: protocolos de medidas, equações preditivas e novas estratégias de análise” (2014);

        - Autor do capítulo “Antropometria para Estimativa da Massa Muscular” na obra “Biometrica” (2012); 

- Coordenador do LADEHM (Laboratório de Desempenho Humano) da FURB. 

- Personal Trainer e professor de TRP (Treinamento Resistido com Pesos - Musculação) a mais de 20 anos;

- Professor de ginástica de academia (Aeróbica, step e localizada) por mais de 10 anos.


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Conteúdo Programático

  • 1. Vídeo aula - Prescrição de Força para Hipertrofia
  • 2. Material Didático - Treinamento de Força para Hipertrofia
  • 1. Vídeo Aula - Treinamento Funcional: Prescrição Baseada em Evidência
  • 2. Material Didático - Treinamento Funcional: Prescrição baseada em evidências
  • 1. Vídeo Aula - Musculação e Emagrecimento: Prescrição de Treinamento
  • 2. Material Didático - Musculação e Emagrecimento: Prescrição do Treinamento
  • 1. Vídeo Aula - Exercícios Calistênicos: Fundamentos cinesiológicos
  • 2. Material Didático - Exercícios Calistênicos: Fundamentos Cinesiológicos
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