3º Congresso Online TEF - HIPERTROFIA

3º Congresso Online TEF - HIPERTROFIA

  • 185 Alunos matriculados
  • 16 Horas de duração
  • 28 Aulas
  • 7 Módulos
  • Certificado de conclusão
A inscrição para este curso terminou em 16/04/2021 às 23:59:59
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Professor João Moura nasceu em Cruz Alta (RS) em 1971. Em 1992 ingressou na UFSM (Universidade Federal de Santa Maria) para seus estudos no Curso de Ed. Física.
João Moura

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO DOS CURSOS

SÁBADO (17/04)


Jonato Prestes - Pontos chaves para Hipertrofia Muscular 

  • Entendendo as principais vias de sinalização da hipertrofia
  • Vias de iniciação
  • Principais moléculas envolvidas
  • Seleção dos exercícios e a hipertrofia não uniforme do músculo esquelético


Fábio Chiodini - Hipertrofia Estética no Público Feminino e Masculino


  • Aspectos Fisiológicos, Morfológicos e biomecânicos que diferenciam os gêneros e interferem diretamente na prescrição dos exercícios e resultado;
  • Avaliação Postural e Funcional: e sua importância para a prescrição mais segura e eficientes dos Exercícios;
  • Simetria e proporção muscular - aspectos relevantes para a construção de um físico mais estético para ambos os gêneros;
  • Exercícios que não podem faltar na prescrição de Exercícios para ambos os gêneros - uma visão Cinesiológica.



Raphael Carvalho - A Fisiologia da Hipertrofia Muscular


  • Importância clínica e funcional da força e hipertrofia muscular para o emagrecimento, tratamento do diabetes, hipertensão arterial, redução do risco de doenças cardiovasculares, metabólicas e mortalidade.
  • Adaptações e alterações fisiológicas necessárias para promover a hipertrofia muscular e resistência muscular;
  • Vias moleculares de hipertrofia muscular: mTOR, MAPK, Calcineurina/NFA, células satélites;
  • Como gerar o stress fisiológico para impactar na hipertrofia muscular??? 

    Análise da mecanotransdução, microlesões, miocinas musculares, espécies reativas de oxigênio e proteínas de choque térmico.



João Moura - Avaliação e Monitoramento da Hipertrofia Muscular


  • Métodos de quantificação (US, IRM, DEXA, biópsia, antropometria e bioimpedância);
  • Quantificação da massa muscular;
  • Relações morfológicas;
  • Área magra e gorda dos segmentos;
  • Proporções perimétricas.


Charles Lopes - Evidências Científicas da Hipertrofia Muscular

  • Manipulação das variáveis do treinamento em alunos iniciantes, intermediários e avançados.


GRAVADO - Liberado à partir de 17/4

Manipulação das Variáveis de Carga


  • Aplicação de intervalo curto e longo – Avaliação do PUMP,  Volume Total de Carga, mensuração da densidade;
  • Aplicação de séries continuas e descontinuas - Avaliação do PUMP,  Volume Total de Carga;
  • Ordem dos exercícios;
  • Manipulação da cadência - Avaliação do PUMP,  Volume Total de Carga;
  • Manipulação da amplitude de movimento (utilização ou retirada de ponto de descanso)- Avaliação do PUMP,  Volume Total de Carga;
  • Treinar até a falha ou não - Avaliação do PUMP,  Volume Total de Carga, atividade eletromiográfica
  • Como selecionar a quilagem de treino? Tentativa erro.


BÔNUS - Cíntia Aníbal - Exercício Físico e Joelho: O Treinamento de Força aplicado à dor Femoropatelar


  • A DOR FEMOROPATELAR
  • Conceitos, epidemiologia e diagnóstico
  • Principais fatores relacionados
  • Prognóstico e Tratamento

  • O TREINAMENTO DE FORÇA
  • Conceito
  • Ações Musculares
  • Equilíbrio de cadeias musculares: Força e Flexibilidade

  • O TREINAMENTO DE FORÇA APLICADO À DOR FEMOROPATELAR
  • Intervenção local: fortalecimento do Quadríceps
  • Intervenção proximal: fortalecimento de quadril
  • Intervenção distal: pé e tornozelo
  • Erros de treinamento e fatores de carga

60 Dias Sem tempo para fazer o curso agora? Não tem problema.
Você poderá participar desse curso até 60 Dias após a matrícula.
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João Moura
"Professor João Moura nasceu em Cruz Alta (RS) em 1971. Em 1992 ingressou na UFSM (Universidade Federal de Santa Maria) para seus estudos no Curso de Ed. Física."

           

- Graduado em Educação Física Licenciatura Plena pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM/1996);

- Mestre em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Cineantropometria (UFSM/1999);

- Doutor em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Avaliação e Prescrição de Exercícios (UFSM/2004);

- Docente da Universidade Regional de Blumenau (FURB);

- Autor dos livros:

        - “Guia Normativo para Confecção de Artigos de Pesquisa IPGEX” (1998); 

        - “Protocolos Antropométricos e Equações Preditivas da Composição Corporal” (2010); 

        - “Saúde em Ação” (2011); 

        - “Abordagem Metodológica da Ginástica de Academia” (2011); 

        - “Postura Corporal Humana” (2012); “Organização e Planejamento do Treinamento Desportivo” (2012); 

        - “Antropometria e Composição Corporal: protocolos de medidas, equações preditivas e novas estratégias de análise” (2014);

        - Autor do capítulo “Antropometria para Estimativa da Massa Muscular” na obra “Biometrica” (2012); 

- Coordenador do LADEHM (Laboratório de Desempenho Humano) da FURB. 

- Personal Trainer e professor de TRP (Treinamento Resistido com Pesos - Musculação) a mais de 20 anos;

- Professor de ginástica de academia (Aeróbica, step e localizada) por mais de 10 anos.


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Conteúdo Programático

  • 1. Material Didático - Pontos chave para Hipertrofia Muscular
  • 2. Palestra - Pontos chave para Hipertrofia Muscular
  • 1. Material Didático - Hipertrofia estética no público masculino e feminino
  • 2. Palestra - Hipertrofia estética para o Público masculino e feminino
  • 1. Palestra - A fisiologia da Hipertrofia Muscular
  • 1. Material Didático - Avaliação e monitoramento da hipertrofia Muscular
  • 2. Palestra - Avaliação e monitoramento da Hipertrofia muscular
  • 1. Palestra - Evidências científicas da hipertrofia Muscular
  • 1. Tipos de falha muscular - Experimento prático
  • 2. Ordem dos exercícios e intervalo - Parte 1 - Concentrado por Segmento
  • 3. Ordem dos exercícios e intervalo - Parte 2 - Alternado por Segmento
  • 4. Ordem dos exercícios e Intervalo - Discussão dos resultados
  • 5. Pico de Contração - Experimento prático
  • 6. Pico De Contração - Análise Dos Resultados
  • 7. Ponto Zero - Experimento Prático
  • 8. Ponto Zero - Análise dos Resultados
  • 9. Ponto Zero + Pico De Contração - Experimento Prático
  • 10. Ponto Zero + Pico de Contração - Análise dos Resultados
  • 11. Cadência de Movimento - Experimento Prático
  • 12. Cadência de Movimento - Análise dos Resultados
  • 13. Amplitude de Movimento - Experimento e discussão
  • 14. Treino até a falha - Experimento prático - Gabriel
  • 15. Treino até a falha - Experimento prático - Kayus
  • 16. Treino até a Falha - Análise dos Resultados
  • 17. Encerramento do Curso - Muito Obrigado!
  • 1. Material Didático - Exercício físico e joelho: O treinamento de força aplicado a dor femoropatelar
  • 2. Parte 1 - O Treinamento de Força aplicado a dor Femoropatelar
  • 3. Parte 2 - Síndrome da dor femoropatelar
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