Prescrição Eficiente - Amplitude de Movimento - Torque e Hipertrofia

Prescrição Eficiente - Amplitude de Movimento - Torque e Hipertrofia

  • 183 Alunos matriculados
  • 03 Horas de duração
  • 14 Aulas
  • 5 Módulos
  • 1 ano de suporte
  • Certificado de conclusão
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Professor João Moura nasceu em Cruz Alta (RS) em 1971. Em 1992 ingressou na UFSM (Universidade Federal de Santa Maria) para seus estudos no Curso de Ed. Física.
João Moura

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João Moura
"Professor João Moura nasceu em Cruz Alta (RS) em 1971. Em 1992 ingressou na UFSM (Universidade Federal de Santa Maria) para seus estudos no Curso de Ed. Física."

           

- Graduado em Educação Física Licenciatura Plena pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM/1996);

- Mestre em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Cineantropometria (UFSM/1999);

- Doutor em Ciência do Movimento Humano – área de concentração Avaliação e Prescrição de Exercícios (UFSM/2004);

- Docente da Universidade Regional de Blumenau (FURB);

- Autor dos livros:

        - “Guia Normativo para Confecção de Artigos de Pesquisa IPGEX” (1998); 

        - “Protocolos Antropométricos e Equações Preditivas da Composição Corporal” (2010); 

        - “Saúde em Ação” (2011); 

        - “Abordagem Metodológica da Ginástica de Academia” (2011); 

        - “Postura Corporal Humana” (2012); “Organização e Planejamento do Treinamento Desportivo” (2012); 

        - “Antropometria e Composição Corporal: protocolos de medidas, equações preditivas e novas estratégias de análise” (2014);

        - Autor do capítulo “Antropometria para Estimativa da Massa Muscular” na obra “Biometrica” (2012); 

- Coordenador do LADEHM (Laboratório de Desempenho Humano) da FURB. 

- Personal Trainer e professor de TRP (Treinamento Resistido com Pesos - Musculação) a mais de 20 anos;

- Professor de ginástica de academia (Aeróbica, step e localizada) por mais de 10 anos.


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Conteúdo Programático

  • 1. Material Didático - Prescrição Eficiente - ADM Torque e Hipertrofia
  • 1. Apresentação do Curso
  • 2. Introdução - Variáveis agudas de carga de treino
  • 1. Supino - Amplitude parcial vs Amplitude total
  • 2. Tríceps testa - Amplitude parcial vs Amplitude total
  • 3. Efeito da amplitude na espessura muscular e força
  • 4. Validade ecológica - amplitude total ou parcial - o que é melhor
  • 5. Modulação da amplitude de movimento no agachamento
  • 6. Variabilidade das respostas hipertróficas - individualidade biológica
  • 1. Fatores que modulam a hipertrofia
  • 2. Amplitude e relação com EMG e hipertrofia
  • 3. Relação do Torque com o estresse tensional
  • 4. Raciocínio prescritivo - exemplo Pulldown
  • 1. Encerramento - Perguntas e Respostas
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